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更新履歴 |
| 2005,8,25 |
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【目標まで あと 8.6kg】 ７日目 |
| 2005,8,24 |
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【目標まで あと 8.6kg】 ６日目 |
| 2005,8,23 |
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【目標まで あと 8.6kg】 ５日目 |
| 2005,8,22 |
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【目標まで あと 10.0kg】 ４日目 |
| 2005,8,21 |
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【目標まで あと 9.8kg】 ３日目 |
| 2005,8,20 |
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【目標まで あと 10.0kg】 ２日目 |
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| | 【目標まで あと 8.6kg】 ７日目 | 2005,8,25  |
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２日間の暴食を反省し
玄米フレークなんて、しゃれた物を食べてみました
独身時代に食べた時は美味しくなかった
でも、美味しかったよ！
それに、意外とお腹も膨らむ！
本日のメニュー、
お腹すいた時は無かったよ♪
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −10kg）
本日 ＝ 目標体重より +８．６kg（（前日比 ▼▲ +-0ｋｇ）
ＢＭＩ＝２１．２
 朝食・・・●コーヒー (砂糖ミルク少量)
昼食・・・●玄米フレーク 40ｇ
●牛乳（カルシウム） 100cc
間食・・・●なし
夕食・・・●玄米フレーク 40ｇ
●牛乳（カルシウム） 100cc
●野菜サラダ
・レタス
・トマト ２切
・キュウリ ３切
・シーチキン 少々
運動・・・●なし |
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| | 【目標まで あと 8.6kg】 ６日目 | 2005,8,24 |
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昨日の昼に食べ過ぎて反省したのに
今日のメニューも最悪！
体重は増えて無かったけれど
後日が怖い！
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −9kg）
本日 ＝ 目標体重より +８．６kg（（前日比 ▼▲ +-0ｋｇ）
ＢＭＩ＝２１．２
朝食・・・●プレーンヨーグルト １杯
●紅茶 (砂糖少量)
昼食・・・●外食
・四川風ラーメン
・チャーハン
・カルピス ２杯
間食・・・●なし
夕食・・・●白ご飯 １杯
●アジの南蛮漬け
●天ぷら
・エビ １匹
・ナスビ １個
運動・・・●なし |
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| | 【目標まで あと 8.6kg】 ５日目 | 2005,8,23 |
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今日の昼の私はどうかしてた！！！
何で、こんなに脂っこいものばかり食べたんだろう？？
夜は、本気で食欲が無くて
パートナーに勧められて、なんとかヨーグルトを食べたよ
昼の脂っこさが、胃にしみてる？
でも、数値は意外といい感じ(#^.^#)
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −9kg）
本日 ＝ 目標体重より +８．６kg（（前日比 ▼▲ -１．４ｋｇ）
ＢＭＩ＝２１．２
朝食・・・●ミルクティー
昼食・・・●コンビニ食
・ポテト １袋
・寿司(ｼｰﾁｷﾝ) １個
・フライドチキン １個
間食・・・●巨峰 １０粒
夕食・・・●ヨーグルト １杯
運動・・・●なし |
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| | 【目標まで あと 10.0kg】 ４日目 | 2005,8,22 |
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ラーメン大好きの私が、昼のラーメンを和風スープに(>_<)
結構辛かった・・・
夕飯のハンバーグ、ほとんど豆腐のようなハンバーグ！
ポンズで食べたけれど、ハンバーグとは思ってはいけない
あくまでも、豆腐メインの豆腐味でした・・・
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −9kg）
本日 ＝ 目標体重より +１０.０kg（（前日比 ▼▲ +２００ｇ）
朝食・・・●トマトジュース
昼食・・・●和風スープ(ミソ味）
・玉ねぎ
・人参
・しめじ
・白菜
・はるさめ
間食・・・●ココア １杯
・砂糖無（超砂糖好き）
・牛乳 少量
●巨峰 １０粒
夕食・・・●豆腐ハンバーグ 小１個
・豆腐80％ 肉20％
・人参、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ等
●サラダ
・レタス、トマト
●イカ刺身 ５切れ
●白ご飯 １杯
運動・・・●なし |
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| | 【目標まで あと 9.8kg】 ３日目 | 2005,8,21 |
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今日、超腹立つことがあって、夕飯は食べまくちゃいました！
でも、せっかくの苦労を無駄にしたくなかったので、やっぱり控えながらですけど・・・
パートナーに、目標数値が低すぎると指摘され、目標数値をあと４kgは増やすように言われました。
でも、ヤダヤダ！
理想は、この目標なんだもん！
そろそろ、目標の日にちを設定しなければ！
いつまでに、目標達成するか目標を立てるぞ！！
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −9kg）
本日 ＝ 目標体重より +９.８kg（（前日比 ▼▲ -２００ｇ）
朝食・・・●コーヒー
昼食・・・●雑炊（夕べの鍋の残りで・・・） １杯半
間食・・・●なし
夕食・・・●なすび炒め 軽く
●白菜味噌汁 １杯
●白ご飯 １杯
運動・・・●なし |
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| | 【目標まで あと 10.0kg】 ２日目 | 2005,8,20 |
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昨日の日記に、
「去年の目標より、３kg程、下げました！」
と書いてしまっていたのですが、間違っていました！！
ですので、書き直しました！！
すると、今日の日記のような見出しになってしまいました！！
１０kgも、落とせるだろうか？？？？
今日の時点での ＢＭＩ＝２１.８ だそうで♪
ＢＭＩ＝２２までは健康なのだとか？？
しかし、見た目には、ブッチョいぞ！！
と、言う事で、マジ気合いれなあかんのに、今夜は食べてしまったもん(>_<)
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −9kg）
本日 ＝ 目標体重より +１０.０kg（（前日比 ▼▲ +２００ｇ）
朝食・・・●コーヒー
昼食・・・●パン小（チョコ味）
間食・・・●なし
夕食・・・●ところてん １杯
●キムチ鍋（白菜・たまねぎ・きのこ系）
●白ご飯 １杯
運動・・・●なし |
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| | 【目標まで あと 9.8kg】 １日目 | 2005,8,19 |
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去年の目標より、４kg程、下げました！
だから、落とさなければいけない肉も、更に増えた！
今日は、偶然にも、食事の時間が無く、いい感じでスタートだったよ♪
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −9kg）
本日 ＝ 目標体重より +９.８kg（（前日比 ▼▲ +8g）
朝食・・・●コーヒー（寝坊で、食べれなかった）
昼食・・・●コーヒー
間食・・・●なし
夕食・・・
●ところてん １杯
●コロッケ １個
●サラダ （レタス・キュウリ・トマト）
運動・・・●なし |
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| | ダイエット再開始 | 2005,8,18 |
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やばいです！！
目標に足してから１年！
油断をして、普通食を繰り返していた私です・・・
またしても、デブッチョ！
本格的には、明日からのスタートですが、
どうやって、ダイエットしようかな♪
ダイエット開始日 2005.8.18
（開始時目標 −８kg）
本日 ＝ 目標体重より -０kg（（前日比 ▼▲-０g）
朝食・・・●抜き（寝坊で、食べれなかった）
昼食・・・●パスタ
小松菜
しめじ
間食・・・●マンゴープリン（小）
夕食・・・●寿司
イクラ １個
ウナギ １個
サーモン １個
運動・・・●なし |
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