健康雑記帳

「肩こりは体質だから・・」「腰痛は持病だから・・」っと諦めて
何もしないままコリや痛みと付き合っている・・・
なんて話を良く聞きます。
カラダのトラブルは、日常生活でチョットした工夫や努力によって
改善される事も多いと思います。
特に首や肩こり・腰痛など、姿勢の悪さや特定の筋肉の使い過ぎからくる
不調などは運動が一番！
痛みがひどい時は別として、症状が落ち着いているのにただ安静にしているだけでは
回復も遅くなります。
軽い体操や前にも述べたように「ストレッチ」などで筋肉をほぐし、
血行を促進させましょう！
偏った食生活なども痛みや不調の原因にもなりますので
バランスのとれた食事を心がける事も重要です。